Manfaat dan Cara Penerapan Gaya Hidup Sehat Untuk Kesehatan

Kesehatan adalah sebuah keadaan yang pastinya diinginkan oleh semua orang, akan tetapi terdapat beberpa faktor yang dapat menyebabkan sesorang mengalami rasa sakit yang disebabkan oleh serangan virus atau bahkan disebkan karena gaya hidup kurang sehat. Apa itu gaya hidup sehat? Gaya hidup sehat merupakan sebuah usaha yang menerapkan cara menjaga semua aktifitas maupun menjaga semua jenis bahan makanan yang dikonsumsi oleh tubuh. penerapan gaya hidup sehat sangat penting dilakukan terutama dalam menjaga kesehatan tubuh dan menjadikan tubuh menjadi lebih sehat serta tidak mudah terserang penyakit. Gaya hidup sehat sebaiknya dimulai semenjak usia muda, hal itu dikarenakan usia muda menjadi penentu saat anda dalam fase usia senja nantinya. Jika pada usia mudah anda tidak memperhatikan gaya hidup sehat maka dipastikan usia senja anda akan mengalami beberapa permasalahan salah satunya adalah terjangkit beberapa penyakit yang dapat mengintai usia senja anda. beberapa penerapan gaya hidup yang  tidak sehat yang dapat berdamapak buruk pada usia senja anda adalah dengan terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol, kebiasaan merokok, dan pola tidur yang tidak teratur. Apabila anda melakukan kebiasaan buruk tersebut maka akan berdampak pada masa senja anda yang tidak menutup kemungkinan akan terkena beberapa penyakit.

Penerepan gaya hidup sehat sangat penting karena mempunyai berbagai manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh, adapun beberapa cara penerapan gaya hidup sehat yang perlu diketahui diantaranya

  • Sering berolahraga
  • Menjaga pola makan
  • Minum supleman
  • Tidur tepat waktu

1. Sering berolahraga

Olahraga adalah sebuah kegiatan yang wajib dilakukan oleh semua orang, hal itu karena begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan setelah melakukan olahraga salah satunya adalah olahraga dapat membakar jenis-jenis lemak jahat yang tertimbun dalam tubuh. dengan berolahraga secara teratur maka lemak jahat yang tertimbundidalam tubuh akan semakin berkurang dan keluar melalui keringat yang dikeluarkan saat sedang melakukan olahraga. Olahraga sangat baik dilakukan dalam setiap hari karena selain menyehatkan juga dapat memebuat bentuk badan yang ideal.

2. Menjaga pola makan

Dalam melakukan gaya hidup sehat memeperhatikan setiap nutrisi yang terkadung dalam bahan makanan yang akan anda makan adalah hal yang perlu dilakukan,m karena jumlah nutrisi akan mempengaruhi jumlah kandungan zat gizi yang nanytinya akan masuk dan dikelola didalam tubuh anda. hindari memkan makanan yang banyak mengandung minyak, karena makanan yang berminyak biasanya menjadi salah satu makanan yang menjadi sumber utama dalam penyebab penumpukan lemak didalam tubuh.

3. Minum supleman

Supleman merupakan sebuah produk buatan pabrik yang mengandung satu atau lebih dari satu nutrient,  vitamin, mineral, asam amino, asam lemak dan serat. Salah satu produk supleman yang bisa mejaga daya tahan tubuh adalah redoxon. Redoxon merupakan sebuah supleman multivitamin yang banyak mengandung vitamin c dan zinc. Dalam gaya hidup sehat selain melakukan olahrga dan menjaga pola makan, mengkonsumsi supleman juga dapat bermanfaat terutama dalam menagkal radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh agar menjadi lebih kuat.

4. Tidur tepat waktu

Istirahat yang cukup dalam penerapan gaya hidup sehat juga sangat penting, setelah banyak beraktifitas seharian pasti tubuh anda membutuhkan waktu beritsirahat untuk mengembalikan stamina agar tetap prima. Akan tetapi jika anda tidak tidur tepat waktu maka tubuh anada akan lelah dan mudah letih yang berisiko sangat mudah untuk terserang beberapa jenis penyakit. Batas waktu tidur yang paling umum adalah 7-9 jam dan jika anda ingin melakukan gaya hidup sehat maka anda harus beristirahat minimal 7 jam dalam sehari.